Исследования показали, что с возрастом люди склонны отказываться от своих привычек заниматься спортом.
2026-06-04
По мере того как фитнес-индустрия усиливает продвижение концепций долголетия, новые исследования показывают, что многие пожилые люди именно те, кто перестал заниматься спортом — а это им больше всего необходимо. Не секрет, что фитнес-индустрия одержима привлечением более молодых клиентов, но новое долгосрочное исследование показывает, что люди старше 55 лет заслуживают равного внимания, открывая потенциальные рыночные возможности для фитнес-центров.
В исследовании HABITAT (How the Brisbane Area Affects Health and Activity) приняли участие 10 997 взрослых австралийцев в возрасте от 40 до 65 лет, которые наблюдались в три этапа в 2007, 2009 и 2011 годах. Участники сообщали о частоте своего участия в 12 видах деятельности, включая тяжелую атлетику, бег, езду на велосипеде, йогу и тай-чи, плавание, гольф, теннис, фитнес-классы, командные виды спорта, мероприятия в парке, игру в боулинг на траве и домашние тренировки. Исследователи определили эффективное участие как занятия, выполняемые не реже одного раза в неделю и соответствующие стандартам общественного здравоохранения.
Возможно, никого не удивит, что пожилые люди с возрастом снижают свою физическую активность, но настоящая ценность этого исследования заключается в конкретных деталях: кто перестал заниматься спортом, от чего они отказались в первую очередь и когда начали это делать.
Тенденции, выявленные на основе данных
В ходе базового исследования 2007 года 41,8% участников сообщили, что не занимаются никакими видами деятельности каждую неделю; к 2011 году этот показатель вырос до 67,2%. За тот же период процент участников, занимающихся четырьмя и более видами деятельности в неделю, снизился с 8,2% до 3,6%. Среди взрослых в возрасте от 40 до 44 лет наиболее популярными видами деятельности были домашние тренировки, поднятие тяжестей и бег, но участие во всех трех видах деятельности значительно снизилось с возрастом: еженедельное участие в домашних тренировках упало с 25,5% до 13,7%, в беге — с 16% до 6,6%, а в поднятии тяжестей — с 19,1% до 10,9%.
Гендерные различия
Исследование также отслеживало различия в участии в спорте между полами, что ценно для операторов, обслуживающих людей старше 50 лет. Женщины неизменно чаще, чем мужчины, занимались йогой, тай-чи, групповыми фитнес-классами и домашними тренировками, в то время как мужчины дольше участвовали в беге, велоспорте, гольфе и командных видах спорта. Уровень участия в беге, тяжелой атлетике, велоспорте и парковых мероприятиях снижался с возрастом как у мужчин, так и у женщин, но мужчины по-прежнему участвовали чаще, чем женщины, в большинстве возрастных групп.
Грег Шейнман, основатель компании The Midlife Male, посвятил себя демонстрации рыночного потенциала. Он заявил: «Бренды тратят миллионы долларов на привлечение поколения Z, игнорируя мужчин-потребителей, которые действительно имеют возможность купить продукт, использовать его в течение длительного времени и рекомендовать своим друзьям. Фитнес-индустрия пытается угодить не той целевой аудитории среди мужчин».
Влияние уровня образования
Исследование также выявило интересную корреляцию между уровнем образования и физической подготовкой: взрослые с высшим образованием (бакалавр и выше), особенно люди среднего возраста, чаще занимались такими видами спорта, как бег, велоспорт, йога и тяжелая атлетика; в то время как те, кто имел профессиональную квалификацию или диплом, были больше склонны к тяжелой атлетике и командным видам спорта. Кроме того, такие виды спорта, как тренировки в парке, теннис и боулинг на траве, в значительной степени не зависели от уровня образования.
Предупреждение о риске для здоровья
Хотя исследователи признают ценность любой продолжительной физической активности, они отмечают, что отказ от силовых тренировок и высокоинтенсивных упражнений может иметь существенные последствия для здоровья опорно-двигательного аппарата. Силовые тренировки играют центральную роль в поддержании здорового старения, сохраняя мышечную массу, повышая силу и равновесие, а также снижая риск падений и переломов. В то же время, следует отметить и сокращение высокоинтенсивных видов деятельности, таких как бег, теннис и командные виды спорта — ударные нагрузки играют решающую роль в синтезе костной ткани и противодействии возрастному снижению минеральной плотности костей.
Методы привлечения искушенных потребителей.
Бывшая инструктор групповых фитнес-программ и автор книг по фитнесу Микала Джеймисон готовится к публикации новой книги «Вечный проект», посвященной долгосрочным методам физических упражнений. Она надеется, что больше учреждений будут разрабатывать курсы для пожилых людей, особенно по силовым тренировкам для женщин в период менопаузы и постменопаузы. «Сейчас меня больше всего волнует вопрос долголетия, особенно когда речь идет о силовых тренировках с женщинами — плотность костей и защитные факторы в процессе старения», — добавляет она. Она отмечает, что групповые занятия остаются одним из самых простых способов для пожилых людей начать заниматься спортом, даже если им кажутся пугающими открытые тренажерные залы, но в настоящее время большинство курсов не учитывают потребности этой группы.
Однако некоторые фитнес-центры уже начали принимать меры. Фитнес-центр Gym Venice в Лос-Анджелесе специализируется на обслуживании людей старше 40 лет, и его методы тренировок основаны на уникальном подходе, направленном на сохранение мышечной массы, с акцентом на прогрессивные тренировки, щадящие суставы, базовые силовые упражнения и тренировки на гибкость. Каждый инструктор имеет сертификат специалиста по функциональному старению. Основатель Крис Герберт заявил: «Многолетнее малоподвижное поведение, потеря мышечной массы и ограниченная подвижность усугубляют ситуацию для этой группы, отпугивая многих инструкторов. Именно этой группе мы и рады помогать. Преимущества, которые мы предоставляем, выходят далеко за рамки внешнего вида — наши клиенты могут продлить свою здоровую жизнь, изменить свой образ жизни и жить более полноценной и осмысленной жизнью».
Возможности в сфере фитнеса с использованием искусственного интеллекта.
В сфере фитнеса с использованием искусственного интеллекта нельзя недооценивать значение активного стареющего населения, особенно когда технологии полностью исключают элемент догадок. По словам генерального директора Андре Энценсбергера, фитнес-центр Fred Fitness, широко известный как первый тренажерный зал, внедривший технологии ИИ, стал одним из самых преданных сторонников среди своих пожилых членов. В зале используется технология машинного обучения EGYM для создания персонализированных планов тренировок и автоматической настройки оборудования, что избавляет многих пожилых людей от опасений по поводу силовых тренировок. «Многие пожилые люди любят нас, потому что все организовано. Эта концепция отсутствия догадок, просто использование тренажерного зала, особенно удобна для пожилых людей, которые понимают важность силовых тренировок и наращивания мышечной массы, но чувствуют себя потерянными в традиционных тренажерных залах».
